皆さんお元気ですか?
そろそろお正月気分から抜け出して、通常の生活に戻さないといけませんね。
お正月といえば、たくさんおいしものを食べてしまい
年越しで※※キロも体重が増えたぁ・・・なんて話をよく聞きます。
体重を減らすにはやっぱり走ったり、運動するのが一番いいと私は思います。

最近は、近所で走っている人をよく見かけるようになりました。
また、夜中にご夫婦で散歩されてる方もみかけます。
ビジョガー(美女のランナー)なんて言葉も流行りましたね。
ただ、走るっていうとみんな嫌がりますが、簡単な目標をたてると
わりとがんばれます。

例えば・・・
思い切ってマラソンの大会に参加してみる。
有名どころで言えば、東京マラソン!
でも私が今気にになっているのは、全国スイーツマラソン
甘いものが好きな人が集まるのでしょうか?
走りながら甘いもの。走り終わって甘いもの。
なんだか楽しそうです^^
完走したけど、体重が増えるなんてこともあったりして・・・??

ほかにも外が寒くて苦手な方には
wiiで楽しくゲームをしながらダイエットもできます。

無理がなく継続できるダイエットが一番効果的です。

何をするにも健康が一番です。
皆さま風邪をひかない様、くれぐれもご自愛ください。




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